Hechelatem
00_3 Vorübung: Hechelatem, Staccato-Ein-und-Ausatmung
Um die Zwerchfellbewegung bewusst zu erleben, atmen wir zunächst einige Male kurz hechelnd ein und aus; sodann üben wir die stufenweise Ein- und Ausatmung. Wenn wir mit der Staccato-Einatmung
...