00. Hogyan gyakoroljunk?

00. Hogyan gyakoroljunk?

Szinte minden gyakorlatot saját énekléssel vagy dúdolással kísérünk, hogy belső rezgéseket hozzunk létre. Ezek a belső rezgések - a mozdulatok külső rezgéseivel, a gyakorlatra való koncentrációval és a tudatos légzéssel együtt - a mirigyeket jobb működésre serkentik. Amikor énekelünk, automatikusan kilélegzünk, ami megtisztítja a vért a szén-dioxidtól. Az éneklés bizonyítottan egészségesebbé, boldogabbá és magabiztosabbá teszi az embereket. Kivételt képeznek az 1-6. ritmikus légzőgyakorlatok; ezek nem énekléssel, hanem orron keresztül történő ki- és belégzéssel történnek.



Weitere Artikel zum Thema

Bejelentkezés Mazdaznan.eu-re:
(Mielőtt be lehet lépni, egyszer fiókot kell létrehozni!)
"Mielõtt nyugalomra térnénk, dörzsöljük le gondosan testünket egy törülközõvel, dörzsöljük a lábakat erõteljesen és kenjük be olajjal, ha szükséges. Alvás közben legyen fejünk északnak, lábaink délnek irányítva. Feküdjünk jobb oldalunkon, ne gondoljunk semmire, hanem lélegezzünk kényelmesen, miközben érzülékünkkel a be-, és kilégzés menetét követjük, így minden jól lesz."
Dr. O.Z.A. Hanish