11 Szítsd mirigyed

"Bármennyire el volnánk foglalva, sohase feledjük egy pillanatra sem azt, hogy minden órában egy pillanatnyi szünetet tartsunk, s tüdõnket jól kiürítsük, és néhány mély lélegzetet vegyünk. Ez segít nekünk, hogy szerveinket a rendes helyzetbe hozzuk, amelyben õk jobban mûködnek. Ezen módon lépésrõl-lépésre mi felismerjük a ritmusos légzés szükségességét, s így a légzésgyakorlást szorgalommal végezzük."