19 Az ó hajók kotródnak
Evezős gyakorlat. Mirigyes gyakorlat.
Ének szöveg:
Az ó hajók kotródnak,
Mind elkotró-ódnak,
Az ó hajók kotródnak,
Mind kotródnak,
Mind kotródnak,
Mind kotródnak.
Mi régi elmúlik,
elmúlik, elmú-úlik,
mi régi elmúlik,
mind elmúlik,
mind elmúlik,
mind elmúlik.
"Állásnál, ülésnél, járásnál, vagy pihenésnél mindig kellene figyelni a felvett tartásra, és úgy állásnál, mint ülésnél sem támaszkodjunk."