Ruderübung.
Drüsenübung.
Liedtext:
Die alten Schiffe ziehen, ziehen, ziehen, die alten Schiffe ziehen, ziehen dahin, ziehen dahin, ziehen dahin.
The old ships are moving, are moving, are moving, the old ships are moving, are moving along, moving along, moving along.
Übungsbeschreibung:
In einem großen Kreis werden die Arme vorwärts und rückwärts bewegt. Oberkörper in der Hüfte weit mit nach vorne und hinten werfen.
Hintergrundinformation:
a) Text und Melodie: O.Z.A. Hanish, Lied-Erstv. in D 1975, in US 1946
b) Manthra/Liederbuch: 322, Avesta D: 404, Avesta US: 179
c) Quelle der Übung: O.Z.A. Hanish