21 Fesztelen, megadottan

"A hétfajta ütemes légzésgyakorlat közül a 2-at legjobb reggel végezni, a 7-et szintén kis idõ múlva utána, vagy megfordítva. Az 1. számú de. és du. végzendõ, a 3. déltájban, a 4. minden étkezés után. Az 5. du., vagy est-tájt, a 6. lefekvés elõtt."